Kennst du sie auch, diese herrlichen Momente der Zwei-/Drei-/Vier-/Vielsamkeit, in denen man völlig die Zeit vergisst? Voll und ganz in diesem wunderbaren Augenblick aufgeht? Sich so richtig lebendig fühlt und alle Sorgen und Ängste vergisst? Wo du dich nicht mehr fragst, warum zur Hölle du dir eigentlich eine Familie zugelegt hast, sondern vielmehr das Leben…
Kategorie: Entspannung
Bettgeh-Meditationen
Schlaf Kindlein schlaf, der Papa hüt die Schaf, die Mama ist ein Murmeltier, was kann das arme Kind dafür? Schlaf, Kindlein… SCHLAF!!! Gibt es eigentlich irgendein Zaubermittel, diese süßen kleinen Tröpfe irgendwie zum Schlafen zu überreden? Kleine Mäuse bevorzugen eher folgendes Ablenkmanöver: Wutschelwurschtelwurschtel – Händchen halten – wurtschelwurschtel – Kopf auf Mamas Bauch legen –…
Einmal recken, strecken und dehnen für den gesamten Rücken bitte!
„Äpfel pflücken“ Gerade, wenn wir viel sitzen, freut sich unser Rücken ganz besonders über ein klein wenig Aufmerksamkeit. Mit dieser kurzen und effektiven Übung kannst du dich in kürzester Zeit regenerieren, deinen Körper einmal komplett auseinanderziehen und dann alles fallen lassen, was dich belastet. Mache diese Übung regelmäßig, zum Beispiel immer, wenn du gerade eine…